Danza embarazadas

Nuestra clase combina movimientos de danza y entrenamiento de barra adaptados a tu estado.

Comenzaremos con una sesión de calentamiento diseñada para estirar y fortalecer los músculos que se ven afectados durante el embarazo. A través de ejercicios suaves y de bajo impacto, trabajaremos la alineación, el equilibrio y la flexibilidad, centrándonos especialmente en las áreas comunes de incomodidad como la espalda, las caderas y las piernas.

Nos adentraremos en movimientos de danza inspirados en diferentes estilos, como el ballet y la danza moderna. Estos movimientos ayudarán a mejorar la circulación, la coordinación y a mantener la conexión con tu cuerpo en constante cambio.

Únete a esta experiencia segura y enriquecedora para cuidar de ti y tu bebé.

No se requiere experiencia previa en danza. Recuerda consultar con tu médico antes de unirte a la clase (se recomienda a partir de la semana 12).

Sábados de 10:00h a 11:00h (Clase mixta con mamás y bebés).

Beneficios para la futura mamá

Ayuda hormonal

Hacer ejercicio durante el embarazo libera hormonas que aumentan la energía y crean una mentalidad positiva.

Mejora físicamente

La danza combina 3 características beneficiosas como flexibilidad, equilibrio y fuerza.

Bienestar

Aporta vitalidad y sensación de bienestar generando una importante conexión entre el cuerpo y la mente.

Refuerza tu musculatura

La respiración aumenta la fuerza de los músculos que más lo necesitan: abdominales, suelo pélvico y glúteos.

Atención personalizada

No es necesario ningún conocimiento previo de danza.